哈尔滨失眠症治疗中心

　　随着人们生活压力的加大，现在有很多人都出现了失眠的情况，这种疾病对我们的影响很大，想必大家都是清楚的，长期的失眠会让患者的精力受到很大的影响，为了帮助大家避免失眠的发生，下面我们就为大家介绍预防失眠的几种方法br><br>　　1、尽量不熬夜：想要避免失眠的发生，大家就要早点休息，一定不能熬夜，但是竞争的剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料br><br>　　2、避免精神高度紧张：精神高度紧张是很容易引起很多的疾病的发生的，所以我们大家能保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果<br><br>　　3、生活尽量保持规律性：保持规律的生活不仅能让我们做事有条有理，而且对身体也是有好处的，因为只有规律的生活大家的生活才能正常的运行，这样也能帮助患者入睡br><br>　　4、适当运动：防止失眠的办法有很多，患者最好每天适当的做些运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利br><br>　　5、饮食要合理：为了能让自己有个好的生活，我们希望大家能注意自己的饮食，晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好<br><br>　　【黑龙江华慈医院精神免费电话: 咨询挂号:800062568br><br>　　黑龙江华慈医院采用的NAK-1神经元激活体系运用现代尖端科技成果结合中医辨证施治理论进行综合治疗，能快速准确查明病因，做到对症下药，能根治失眠。首先通过MED经颅神经递质多谱分析仪采集脑神经递质信号，结合多种